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【原创】 『知遇之恩』蘭鑫足贴养生常识：老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生

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『知遇之恩』蘭鑫足贴养生常识：老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生


一：指尖疼痛程度代表相应的脏器问题

五指的的指尖各有经穴，分别对应不同的脏器。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此相关的脏器可能有问题。

1、小指痛

可能心脏与小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有关联，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情，少泽穴是关联小肠，消化不良时候，可用力按压此部位。

老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生

2、无名指痛

可能是喉咙痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此穴位可以缓解症状。

老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生

3、中指疼痛

可能心血管问题。中指上有中冲穴，因疾病不适而使心脏受不了时，此部位会感到疼痛。

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4、食指疼痛

可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时候压这个手指感觉很疼。

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5、拇指疼痛

呼吸系统有问题。拇指上有少商穴，与肺息息相关，如果肺部有疾病按压此部，可能会疼的跳脚。

老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生

二：针对个案 拿捏关节

对应不适问题拿捏相关手指，可以缓解疾病。每次操作3分钟，每天1--2次。

老中医教你玩转十指穴位，按摩、祛病、健康养生

肝病：捏右手食指的两个关节。

耳鸣：捏双手食、中指的二个关节。

糖尿病：捏左手小指的根到第二关节。

高血压：按左手中指的根部。

心脏病：捏右手中指三个关节的内侧。

痛经：捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

三、灵活健指操

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视。我们的“鼠标手”“键盘手”“短信手”应该改善了，老中医教你练习手指灵活度以及指关节的韧性，你可以选择性的练习。

甩手：双手在胸前激烈的甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

抛球：双手握拳在胸前，设想手中有一小球，用力捏紧，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手腕和手掌，使手指灵活。

弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心，重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

压指：十指分开，指腹相对，用力对压，直到指关节酸胀痛为止，重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

揉指：用拇指和食指夹揉按摩手指，从指跟到指尖。可以促进手指血液循环。

拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样动作。可以帮助手指血液循环，强健韧带。

换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应协调能力。

放松：悬垂手臂，随意晃动，用了摇摆，直到手部彻底轻松为止。

四、有关按摩的若干事

1、按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不能过重，有明显痛感即可。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

2、按摩的顺序

按摩时男性先左手，后右手，女性反之。如没有足够的时间，只要按摩一只手的穴位即可。

3、小心穴位疲劳

按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

五、按摩注意事项

1、按摩前休息片刻。

2、暴饮、饱餐、洗澡后1小时内以及过度疲劳时不宜做手部按摩。

3、初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

4、手部穴位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，比如钢笔圆珠笔等圆润的尾部按压穴位。

5、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

最后老中医要说，中医博大精深，人体穴位经络奥妙无比，感兴趣的朋友可以多看看此类书籍，有益无害，强身健体

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