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美国《预防》杂志最新发表的研究结果，列出了可能影响长寿的14个迹象。一起看看你具备了哪些?

1.出生时母亲年龄小于25岁

芝加哥大学的科学家发现，出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的机率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。后代是否健康主要取决于母亲，因为婴儿要在母体里成长，因此年轻的母亲能够生出更健康的后代。

2.爱喝茶

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，茶叶中含有“儿茶素”、“多酚物质”抗氧化能力是维生素E的20倍左右。

3.以步代车

一项涉及2,603名受访者的研究发现，每天步行30分钟的人长寿机率是每天步行不足30分钟者的4倍。

4.少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，可乐中含有一种着色添加剂，每天喝一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。

5.腿部肌肉强健

美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，大约有20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。每天一次加强腿部肌力的训练，身体会更灵活。

6.多吃紫色食物

紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒含有大量的花青素，能使血管保持韧性，有助于降低心脏病和老年痴呆症。

7.青少年期间体重正常

美国《儿科杂志》刊登一项为期28年涉及137名参试者的跟踪研究发现，14岁时体重超标或肥胖者，成年后罹患2型糖尿病的机率明显增加。另外，据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的机率是正常人的2～4倍。

8.不爱吃红肉

美国癌症研究协会营养学家卡伦．柯林斯博士完成的一项新研究发现，每周吃红肉超过18盎司（约合510克）会增加肠癌危险。每周吃3.5盎司（约合99克）熏肠和熟食等加工肉食会导致直肠癌危险增加42%。

9.上过大学

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年以上正规教育，包括至少上过1年大学的人，比少于12年的人多活18个月。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

10.人际关系好

有亲朋好友支持的人身心更健康。

11.朋友很健康

美国《新英格兰医学》杂志刊登的一项新研究发现，如果你最要好的朋友体重增加了，那么你的体重增加的可能性是72%。

12.喜欢接受新挑战

美国拉甚大学医学院完成的一项新研究发现，责任心强且勇于接受挑战的人，长寿机率更大。研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的机率要比没有他们自律的人低89%。

13.喜欢自己做家务

一项涉及302名70～80岁老人蔘试者的新研究发现，吸尘、扫地、擦窗户1个小时能消耗约285大卡的热量，死亡率随之降低30%。

14.性格开朗

据《美国心理学家》杂志报导，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，他们比性格沉闷的人更健康。瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。

天福天美仕移动营销团队

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