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【原创】 防癌抗癌始于足下——理君博士《自然健康疗法》

健康讲坛

40岁以上每年一次防癌体检

癌症若能早发现、早诊断、早治疗则疗效好，远期生存率高，甚至可以获得根治。但是癌症一般没有先兆。有关专家建议高危人群(40岁以上或有家族史)在每年一次常规体检之余，最好还能有针对性地作一次防癌体检。

防癌体检时，不同的套餐中会有相应的肿瘤标志的检查，如甲胎蛋白就是肝细胞和生殖细胞肿瘤的标志物。此外，不同的高危因素侧重点不同。如是肺癌的高危人群，应定期做胸部CT检查；胃癌高发人群则应重视电子胃镜检查；长期便秘或有肠道息肉的患者，应每年进行一次电子肠镜检查。女性还要做宫颈刮片和乳腺钼靶或彩超检查等。

防癌“三字经”

慢慢嚼——口腔内唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。唾液可杀菌抑菌 一口饭嚼30秒防病又抗癌。

不偏食——偏食会造成人体营养不良，由于缺乏一些微量元素和维生素，降低了人体免疫力和细胞稳定性，从而易诱发癌症。

少饮酒——酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

生吃菜——生蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分，把致癌物从体内排出，并能阻止癌细胞的代谢与发展。

避暴晒——避免日晒，过多的日光会诱发皮肤癌。

睡好觉——人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量乃防癌首要因素。

常运动——生命在于运动，运动亦能防癌，其主要原因在于锻炼提高了人体免疫功能。

不抽烟——呼吸新鲜空气，不要吸烟，也不到有吸烟者的烟雾环境中去。

常大笑——专家发现，癌症病人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

防癌抗癌“全球资讯榜”

用毛巾擦背可预防患癌？哈哈大笑也能防止癌症？……这些看起来风马牛不相及甚至有些离谱的说法，却是近年来国外流行的一些防癌新观点。

■擦背防癌：

    日本东京大学水野教授提出了“用毛巾擦背可以预防患癌”的观点。他说，在人的皮下存在着一种奇特的组织细胞，平时“静息”不动，好像在养精蓄锐，当毛巾尤其是干毛巾摩擦皮肤时，这些“沉睡”的细胞受刺激就会活动起来，并进入血液循环，发展成具有吞噬异物能力的网状细胞，在体内“巡视”过程中一旦发现有癌细胞出现，便加以无情地围歼。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身体各部的皮肤，是一种简便的延年益寿的防癌健身法。

■献血防癌：

    据《国际癌症》期刊发表的一篇研究报告指出，男性献血可以防止癌症。这项输血科研成果指出，铁质是人体不可缺少的营养之一，但如果男性体内的铁质超出正常值10%，就不是好现象，由此罹患癌症的几率可能会提高。因此专家鼓励体内铁质含量过多的男士多献血，不但可防止癌症，而且将有助身心健康。

■咀嚼防癌：

    美国医学界人士发现，咀嚼对致癌物有解毒作用。日本医学专家在研究中新发现唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，所以他们建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。另外咀嚼还有助于防止痴呆症。

■大笑防癌：

    情绪压抑、悲观忧愁会严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞“冒头”。与此相反，乐观、开朗却能显示出致癌效应。日本医学家通过研究，据称开发出一种“笑疗法”。如果笑口常开，就可以刺激交感神经，解除全身肌肉的紧张，血压与血糖值的稳定自不待言，而且可以促进血液流入胃肠。

■饮茶防癌：

    茶叶可阻断致癌物——亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。

■睡眠防癌：

    癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

■食蒜防癌：

    经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。

■带鱼防癌：

    近年来科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤，能有效地治疗急性白血病及其他癌症。

■橄榄油防癌：

    动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其他物质，所以起防癌作用。

■β-胡萝卜素防癌：

    美国学者的调查表明，饮食中富含丰富的β-胡萝卜素的人患癌症的比率较低。专家们指出，若平时每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体、预防癌症的作用。

 

 

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