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【原创】 8个简单减压小方法

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    8个简单减压小方法

   1、睡足觉：不仅美容，也有益减压；

   2、运动：运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力；

   3、冥想：有助缓解压力、降血压、预防忧郁症复发 ；

   4、开怀大笑；

   5、有计划的担忧；

   6、做按摩：放松身体，缓解肌肉紧张；

   7、写日记；

   8、相互拥抱。

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